Demander sa retraite suisse quand on habite en France

À qui adresser la demande de rente AVS ?

À votre caisse de retraite française, dans la plupart des cas. Si vous avez cotisé en France et en Suisse, une seule demande déposée dans votre pays de résidence ouvre la procédure dans tous les pays où vous avez travaillé. Votre interlocuteur est la caisse régionale de votre lieu de résidence (la Carsat, ou la Cnav en Île-de-France), si votre dernière activité en France relevait du régime général des salariés ; sinon, adressez-vous à votre dernier régime français. Elle transmet votre dossier à la Caisse suisse de compensation, à Genève, qui calcule et verse la rente AVS.

Si vous n'avez jamais cotisé en France et que la Suisse est le dernier pays européen où vous avez cotisé, la demande part directement en Suisse : vous envoyez à la Caisse suisse de compensation, à Genève, le formulaire « Demande de rente de vieillesse pour des personnes ne résidant pas en Suisse » et le formulaire E 207 CH. Si vous avez travaillé ensuite dans un autre pays européen, adressez-vous à la caisse de ce pays.

Dans les deux cas, signalez toutes vos périodes de travail à l'étranger dans votre demande : ce sont elles qui déclenchent l'échange entre caisses.

Quand déposer la demande ?

Six mois avant la date de départ que vous visez. L'Assurance retraite conseille cinq mois, l'AVS trois à quatre : une demande qui passe par deux pays prend plus de temps qu'une demande française seule, d'où ce mois de marge.

Une rente AVS anticipée ne peut pas être demandée après coup : la demande doit être déposée au plus tard le dernier jour du mois qui précède le début souhaité de la rente. Gardez une preuve de la date de dépôt.

À quel âge peut-on toucher la rente AVS ?

À 65 ans pour les hommes. Pour les femmes, l'âge de référence passe progressivement de 64 à 65 ans :

Vous pouvez anticiper la rente à partir de 63 ans (62 ans pour les femmes nées entre 1961 et 1969), au mois près. Elle est alors réduite à vie : 6,8 % pour une année d'avance, 13,6 % pour deux. Les femmes nées entre 1961 et 1969 bénéficient de taux de réduction plus faibles, qui dépendent de leur revenu. En contrepartie, celles qui anticipent perdent le supplément de rente à vie prévu pour leur génération, qui peut atteindre 160 francs par mois.

À l'inverse, vous pouvez repousser la rente d'un à cinq ans. Elle est alors majorée : 5,2 % pour un an, 10,8 % pour deux, 17,1 % pour trois, 24 % pour quatre, 31,5 % pour cinq. L'ajournement se déclare en cochant la case prévue sur la demande de rente, au plus tard un an après l'âge de référence : sans cette déclaration, la rente est versée sans majoration.

Une seule année entière de cotisation en Suisse suffit pour avoir droit à une rente, proportionnelle à votre durée de cotisation et à vos revenus.

Faut-il prendre sa retraite française et sa retraite suisse en même temps ?

Non. Chaque pays verse sa part à l'âge prévu par sa propre loi. Vous pouvez donc toucher votre retraite française dès l'âge légal français et attendre l'âge de référence suisse pour la rente AVS, sans réduction.

Vos années suisses ne sont pas perdues côté français : elles sont additionnées à vos trimestres français pour déterminer votre taux de retraite. La pension française reste ensuite calculée au prorata de vos seuls trimestres français.

Comment la rente AVS est-elle versée ?

Chaque mois en principe, sur le compte de votre choix, en France ou en Suisse. Sur un compte en euros, la rente est convertie au cours du jour du paiement : son montant varie donc avec le taux de change. Une petite rente, de 252 francs par mois au plus en 2026, est versée une fois par an, sauf si vous demandez un versement mensuel. Une 13e rente s'y ajoute chaque année en décembre, pour la première fois en décembre 2026 : elle vaut un douzième des rentes de vieillesse touchées dans l'année.

La Caisse suisse de compensation peut vous envoyer chaque année un certificat de vie, pour la première fois un an après le début du versement. Il est à faire attester par un service officiel (votre mairie, par exemple) et à renvoyer dans les 90 jours. Sans retour, le versement peut être interrompu.

Et le 2e pilier ?

Il ne passe pas par la demande unique. Le 2e pilier se réclame directement à l'institution qui détient votre avoir : la caisse de pension de votre dernier employeur si vous êtes encore en poste, ou la fondation de libre passage où votre avoir a été transféré.

Trois vérifications à faire tôt :

• Retrouver tous vos avoirs. Si vous avez changé plusieurs fois d'employeur, une partie de votre 2e pilier peut dormir sur un compte oublié. La Centrale du 2e pilier fait la recherche gratuitement, sur demande écrite. Voir Retrouver ses avoirs LPP.
• Choisir entre rente et capital. Le règlement de votre caisse peut fixer un délai pour demander le capital : lisez-le et faites votre demande par écrit. Si vous êtes marié ou lié par un partenariat enregistré, le consentement écrit de votre conjoint ou partenaire est exigé.
• Mesurer l'impôt. Rente et capital ne sont pas imposés de la même façon en France. Voir Capital ou rente du 2e pilier : quels impôts en France ?.

Que devient votre assurance maladie ?

Elle change avec votre statut. Si vous ne touchez qu'une rente suisse, vous avez un nouveau droit d'option entre la LAMal et le régime français, à exercer dans les trois mois qui suivent la notification de votre rente. Sans démarche dans ce délai, vous êtes affilié d'office à l'assurance maladie suisse (LAMal), même si vous étiez assuré en France pendant votre activité, et ce choix est définitif.

Si vous touchez aussi une retraite française, c'est le régime français qui vous couvre : le choix entre LAMal et assurance française n'est ouvert qu'aux retraités qui ne touchent qu'une pension suisse. Voir LAMal ou CMU, comment choisir ?.

Dans quel ordre s'y prendre ?

• Un an avant. Demandez votre extrait de compte individuel AVS et votre relevé de carrière français, pour repérer les années manquantes. Lancez la recherche de vos avoirs de 2e pilier. Demandez à votre caisse de pension son délai de préavis pour le capital.
• Six mois avant. Déposez votre demande de retraite auprès de votre caisse française, en déclarant vos périodes suisses. Si vous voulez ajourner votre rente AVS, cochez la case prévue.
• À réception de la décision de rente. Si vous ne touchez qu'une rente suisse, exercez votre droit d'option pour l'assurance maladie dans les trois mois.
• L'année suivante. Déclarez vos rentes suisses en France. Si vous avez perçu un capital, demandez le remboursement de l'impôt suisse prélevé dans les trois ans qui suivent son versement, avec l'attestation du fisc français. Exception : si vous avez la nationalité suisse et que le capital vient d'une caisse publique, l'impôt reste dû en Suisse.

Sources

• Centre d'information AVS/AI, mémento 3.01 « Rentes de vieillesse et allocations pour impotent de l'AVS », état au 1er janvier 2026 — ahv-iv.ch/p/3.01.f
• Centre d'information AVS/AI, mémento 3.04 « Flexibilisation de la retraite », état au 1er janvier 2026 — ahv-iv.ch/p/3.04.f
• Office fédéral des assurances sociales, « Quel pays versera ma rente de vieillesse ? »
• L'Assurance retraite, « Retraite et expatriation »
• Service-public.fr, âge légal de départ à la retraite (vérifié le 14 août 2026)
• Frontaliers Grand Est, « Démarches retraite des frontaliers France-Suisse » (mis à jour le 10 juillet 2026)
• Centrale du 2e pilier, recherche d'avoirs
• CLEISS, retraités de Suisse résidant en France
• Caisse suisse de compensation, « Demander une rente : nationalité suisse, UE ou AELE » — zas.admin.ch
• Ambassade de Suisse en France, « AVS/AI » (certificat de vie)
• Loi fédérale sur la prévoyance professionnelle (LPP), articles 37 et 37a
• Règlement (CE) n° 883/2004, article 23
• Loi fédérale sur l'assurance-vieillesse et survivants (LAVS), articles 34bis, 34ter et 44 (version du 1er janvier 2026)
• Caisse suisse de compensation, « Recevoir ma prestation » et « Cours de change, frais financiers, retenues fiscales » — zas.admin.ch
• CLEISS, droit d'option des frontaliers France-Suisse
• L'Assurance retraite, « Demande de retraite internationale »